Kontrasternes Yoga

Kontrasternes yoga

Yogaevent ved Betiina Larsen og Mona Bæk

Lørdag den 5. april. Kl. 10.00 – 12.00 i Struer fitness

Vær med til et event hvor vi ønsker vi at give dig oplevelsen af yogaens kontrastfyldte energier.

Vi er to instruktører som vil guide dig. Betiina, fysioterapeut og akupunktør med dybdegående kendskab og erfaring inden for yin- og hatha yoga, samt Mona, fysioterapeut, personlig træner og med flere års erfaring inden for Ashtanga Yoga.

Vi starter med kaffe og the, hvor Betiina vil give dig en kort gennemgang af sammenhængen mellem åndedrættet, mellemgulvet samt vores hoftebøjermuskel ”psoas”. Psoas = iliopsoas er en vigtig muskel i kroppen, og får aldrig den opmærksomhed den fortjener. Den spiller en afgørende rolle for bevægelse, kropsholdning, dit åndedræt og følelsesmæssig balance, hvorfor den ofte benævnes ”sjælens muskel”.

Herefter vil Betiina grounde dig med stående øvelser, Mona vil indføre dig i ashtanga yogaens åndedrætsteknikker og fokuspunkter. Betiina tager over igen med et roligt gulvflov som glider over i Monas mere varmende ashtanga øvelser og afslutningsvis lander du igen på gulvet til en afspændende Savasana.

Med eventet vil vi give dig en oplevelse af hvordan yogaen kan være både blid, meditativ, ro skabende med subtil påvirkning af dit nervevæv, dit bindevæv og de tilhørende meridianbaner, - den kan også være udfordrende, varmende og styrkende samt stille krav til samarbejdet mellem dit åndedræt, dit muskelkorset og dine bevægelser, og give dig oplevelsen af ”flow” og tilstedeværelse, når alt spiller sammen.

Musikkens stemning, vil igennem eventet understøtte vores praksis.

Du er velkommen til at medbringe øjenpude, eller andet der kan fungere på samme måde.

Vi har både tæpper, underlag, blokke mm samt krus til udlån, men du er selvfølgelig også velkommen til at medbringe eget udstyr.

Vi glæder os rigtig meget til at se dig

Namaste Betiina og Mona

Pris for medlemmer af Struer fitness: kr. 125,-

Pris for gæster kr. 200,-

Tilmeld dig her:
Wondr